Video-Aufzeichnung (kostenfrei): 20 Tipps für einen ruhigen, erholsamen Schlaf in und nach einer Pandemie, basierend auf alten Weisheiten und der modernen Schlafwissenschaft

Kursbeschreibung

Jeder lebende Organismus auf diesem Planeten braucht Schlaf. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Gesundheit, und ein ausreichendes Maß an qualitativ hochwertigem, erholsamem Schlaf ist unerlässlich, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu kultivieren, um das Leben und die Langlebigkeit zu nähren.
In der modernen Gesellschaft haben die Schlaflosigkeit und die Einnahme von Schlafmitteln im Laufe der Jahre erheblich zugenommen. Mehrere Forschungsstudien zeigen, dass die derzeitige Pandemie bei mehr als 50% der Allgemeinbevölkerung zu schweren Schlafstörungen geführt hat und weiterhin führt.
Der Wunsch zu schlafen und nicht dazu in der Lage zu sein, ist eine der frustrierendsten Erfahrungen in unserer modernen Existenz. Chronische Schlaflosigkeit (d.h. Schlafstörungen mehrmals pro Woche über mehrere Monate hinweg) kann das Leben und das Wohlbefinden eines Menschen stark beeinträchtigen. Der Schlafmangel drückt auf die Stimmung im Alltag, beeinträchtigt die Lebensqualität und macht den Schlaf oft zu einer lästigen Pflicht, vor der man sich fürchtet, anstatt ihn als Erleichterung und Gelegenheit zum Ausruhen und Erholen zu empfinden.
Die in mehr als 2000 Jahren TCM gewonnenen empirischen Erkenntnisse zur Förderung eines gesunden Schlafs können nun durch die moderne Schlafforschung erklärt, verstanden und unterstützt werden. Nehmen Sie an diesem kostenlosen Online-Kurs teil und erfahren Sie mehr über die 20 wichtigsten Tipps zur Lebensführung und Schlafhygiene, die Ihren Patient:innen zu einem ausreichenden, ruhigen und erholsamen Schlaf verhelfen.

Was Sie lernen werden
- Lernen Sie die 20 wichtigsten Tipps aus der TCM und der Schlafforschung kennen, die Sie mit Ihren Patient:innen teilen können, um ihnen zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf zu verhelfen. Lernen Sie die klinischen Ergebnisse ihrer Behandlung zu verbessern.
- Sie erhalten einen Überblick über Schlaf und Wachsein nach der chinesischen Medizin
- Verstehen Sie besser, wie die Yin-Yang-Theorie mit dem zirkadianen Rhythmus zusammenhängt
- Erforschen Sie den Zusammenhang zwischen Stress und unerfüllten Wünschen mit dem Cortisolspiegel und der Stagnation des Qi der Leberdepression
- Entdecken Sie das Zwei-Prozesse-Modell der modernen Medizin zur Schlafregulierung und wie Sie dieses Wissen in der klinischen Praxis anwenden können
- Erfahren Sie mehr über die aktuellen und zukünftigen psychologischen Auswirkungen der Pandemie (einschließlich Schlafstörungen) und die wichtige Rolle der TCM bei der Unterstützung der Betroffenen
- Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Melatonin-Cortisol und Schlafstörungen

Voraussetzungen

Grundkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin